Daily Calorie Calculator
Your Maintenance Calories
To maintain your current weight
Weight Loss Calories
20% deficit for steady loss
Weight Gain Calories
20% surplus for steady gain
Kalkulator kalorii to bezpłatne narzędzie online, które pomaga oszacować, ile kalorii potrzebuje Twój organizm dziennie na podstawie Twojego wieku, płci, wagi, wzrostu i poziomu aktywności. Zapewnia szybkie i dokładne wyniki, które wspierają Twoje cele dotyczące sprawności fizycznej, utraty wagi lub utrzymania wagi.
Jak korzystać z kalkulatora kalorii?
Wystarczy wykonać następujące proste kroki:
Krok 1: Wprowadź swój wiek, płeć, wagę, wzrost i poziom aktywności
Krok 2: Kliknij przycisk „Oblicz”
Krok 3: Kalkulator natychmiast wyświetli Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Co to jest kalkulator kalorii?
Kalkulator kalorii służy do oszacowania dziennego zapotrzebowania na energię — ile kalorii Twój organizm spala w ciągu dnia. Ta liczba pomaga Ci zaplanować dietę, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata wagi, przybranie na wadze czy utrzymanie obecnej wagi. Wynik jest oparty na standardowych wzorach, takich jak BMR (podstawowa przemiana materii) i wybrany poziom aktywności.