Daily Calorie Calculator
Your Maintenance Calories
To maintain your current weight
Weight Loss Calories
20% deficit for steady loss
Weight Gain Calories
20% surplus for steady gain
कैलोरी कैलकुलेटर एक निःशुल्क ऑनलाइन टूल है जो आपकी आयु, लिंग, वजन, ऊँचाई और गतिविधि स्तर के आधार पर आपके शरीर को प्रतिदिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता है, इसका अनुमान लगाने में आपकी सहायता करता है। यह आपकी फिटनेस, वजन घटाने या रखरखाव लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए त्वरित और सटीक परिणाम प्रदान करता है।
कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें?
बस इन आसान चरणों का पालन करें:
चरण 1: अपनी आयु, लिंग, वजन, ऊँचाई और गतिविधि स्तर दर्ज करें
चरण 2: “गणना करें” बटन पर क्लिक करें
चरण 3: कैलकुलेटर आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को तुरंत प्रदर्शित करेगा
कैलोरी कैलकुलेटर क्या है?
कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग आपकी दैनिक ऊर्जा आवश्यकता का अनुमान लगाने के लिए किया जाता है – आपका शरीर एक दिन में कितनी कैलोरी जलाता है। यह संख्या आपको अपने आहार की योजना बनाने में मदद करती है, चाहे आपका लक्ष्य वजन कम करना हो, वजन बढ़ाना हो या अपना वर्तमान वजन बनाए रखना हो। परिणाम BMR (बेसल मेटाबोलिक रेट) और आपके चयनित गतिविधि स्तर जैसे मानक फ़ार्मुलों पर आधारित है।