Daily Calorie Calculator
Your Maintenance Calories
To maintain your current weight
Weight Loss Calories
20% deficit for steady loss
Weight Gain Calories
20% surplus for steady gain
A Calculadora de Calorias é uma ferramenta online gratuita que ajuda você a estimar quantas calorias seu corpo precisa diariamente com base em sua idade, sexo, peso, altura e nível de atividade. Ela fornece resultados rápidos e precisos para auxiliar em seus objetivos de condicionamento físico, perda de peso ou manutenção.
Como usar a Calculadora de Calorias?
Basta seguir estes passos simples:
Passo 1: Insira sua idade, sexo, peso, altura e nível de atividade
Passo 2: Clique no botão “Calcular”
Passo 3: A calculadora exibirá suas necessidades calóricas diárias instantaneamente
O que é uma Calculadora de Calorias?
Uma Calculadora de Calorias é usada para estimar sua necessidade energética diária — quantas calorias seu corpo queima por dia. Esse número ajuda você a planejar sua dieta, seja seu objetivo perder peso, ganhar peso ou manter seu peso atual. O resultado é baseado em fórmulas padrão como a TMB (Taxa Metabólica Basal) e seu nível de atividade selecionado.